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标题: 5个小习惯助你瘦腰腹 [打印本页]

作者: cxy 时间: 2012-6-18 10:37
标题: 5个小习惯助你瘦腰腹

①停止腹式呼吸！吸气时应该充分扩张胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。

②高腰裤和皮带适当的告别低腰裤吧

③坚持做仰卧起坐

④不要吃得太饱

⑤以内养外，蓄养元气要保证气血充足，保证睡眠，多吃巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞。

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