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标题: 十种公认最有效的减脂运动 [打印本页]

作者: cxy 时间: 2012-7-5 09:09
标题: 十种公认最有效的减脂运动

①12分钟的自由泳

②每日1万步的行走

③一次坚持七秒的拉伸运动

④慢跑20分钟以上

⑤20分钟的半身浴

⑥5秒钟按压耳部穴位5下

⑦30分钟足底按摩

⑧1个小时脚尖提起站立

⑨跳1小时的舞

⑩吃饭时每口嚼20次

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