七个养生小动作：

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①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；

②踮脚：防止下肢血液回流不畅。

③转颈，提神又防止颈椎疾病；

④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；

⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

⑥远眺：减轻眼睛疲劳；

⑦握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。