越吃越白，6个饮食美白方法

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1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；

2.多食豆制品，皮肤水嫩；

3.每天一个番茄，可以祛斑，补充维C；

4.每天一片复合维生素片，促进排便；

5.大米，用淘米水洗脸净白肌肤。