四步专业的瘦身运动法

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    1、加量做运动。在计划刚刚开始时，可以每天散步20分钟，以后逐渐加量。2、说话测试强度。一边锻炼还能一边与人交谈，测试锻炼的强度。3、爬上爬下见效快。很快得到锻炼效果。4、力量训练增效果。隔天做一次，效果较明显。