春节将至体重告急？ 健康节食6大秘技~！

走遍中国二

　　自从大学时代体重倍增以来就一直没断过减肥的念头，别的我都忍了，可大腿粗的连裙子都不敢穿啊 。尝试过好几次减肥，但减肥茶吧完全是坑姐的，上健身房吧又吃不了那个苦头，更别提节食了…… 最后还是去年夏天咬咬牙去三和整形医院做了溶脂瘦身。

　　效果确实很明显，尤其是重点部位可以说是立竿见影啊，但手术到底只是治标，总不能一胖起来就去挨一针吧，钱不说，也耐不住那个疼啊…… 要保持成果果然还是要靠好的日常生活习惯~

　　眼看就要过年了，这绝对是一年中最危险的时候…… 咱特别找了一些锦囊妙计，于诸姐妹战友共勉之~：

1、一定要吃早餐。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
2、细嚼慢咽。慢慢品尝每一口食物，不仅能从中体会美食的乐趣，还可以帮助抑制食量。
3、餐前喝汤。低热量鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可，这样你在用餐时就不会吃的太多。
4、别闲着。人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，喝一杯茶或站起来放松一下四肢以消除吃的欲望吧。
5、尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
6、每餐用都刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持可口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。