如何睡觉才减肥

cxy · 发表于 2011-10-17 08:18:17

如何睡觉才减肥

（本帖最后由cxy于2011年10月17日14:00编辑）

1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；

2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；

3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；

4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；

5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；

6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

cxy · 发表于 2011-10-17 11:02:10

回复 Mlgb_蛋疼的帖子

“纯牛奶”！！！！！有没有糖！！！！！！！！！！

cxy · 发表于 2011-10-17 14:19:00

回复 caoyuemen 的帖子

谢了！:handshake

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