秋季首选五款养颜鲜花粥

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               秋季首选五款养颜鲜花粥

                （本帖最后由cxy于2011年9月14日 8:25 编辑）

核心提示：鲜花美容之功人尽皆知，不少爱美的女性朋友喜欢使用含有天然鲜花成分的护肤品，其实，食用鲜花亦是一种健康养颜的好方法，下面小编给大家推荐几款花粥，让吃出花一般的娇美。

  1.菊花粥

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

制作方法：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。

2.梅花粥

梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素，功效疏肝解郁。

制作方法：先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。

3.荷花粥

荷花具有清香化痰、宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

制作方法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10~15克，煮一二开即成。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。

4..玫瑰花粥

采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

制作方法：用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

5..扁豆花粥

扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。

制作方法：以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。